Контакты | О проекте | Реклама | Вакансии | Подписка на журналы
Вход
18+

Здоровье надо планировать!

Здоровье надо планировать!

В одно прекрасное утро человек смотрит на себя в зеркало и вдруг решает, что потерял былую форму, растолстел и ему просто необходим спорт – здесь и сейчас. Он мчится в ближайший фитнес-центр, садится на велотренажер и решает на нем «умереть». Или хватается за штангу и делает ровно столько же подходов, что и завсегдатаи клуба, думая, что дозировать нагрузку – для слабаков. К чему это приводит?

первая и последняя попытка

Правильно, ни к чему хорошему. В подобной ситуации человек ведет себя, мягко говоря, неразумно… Резкое, бездумное фитнес-начало – и он «ломается»: решает, что в этом клубе «плохой» фитнес и надо идти в другой, или же вовсе разочаровывается в спорте, ведь после первого занятия тело ужасно болит, а лишние килограммы не исчезли. Увы, но для многих первая попытка начать, наконец, активную жизнь становится последней… Что же делать?

Подготовка – это важно

Решили заняться своим здоровьем – вдумчиво, без спешки и паники, спланируйте свой фитнес-путь. Сходите на консультацию и тестирование к специалистам: оцените состояние органов и систем, определите свои сильные и слабые стороны, узнайте, с помощью каких физических нагрузок можно скомпенсировать последние. И только после того, как вы восстановите и подготовите организм, начинайте заниматься фитнесом или спортом, который вам нравится.

И обязательно помните: любая физическая нагрузка – это эксплуатация физических данных конкретного человека, а значит, она не может быть универсальной. Планировать свои занятия нужно только с учетом реальных возможностей и личных ограничений, то есть – индивидуально.

Профессиональное сопровождение

Нельзя отрицать, что есть люди, которые могут самостоятельно получить объем знаний, достаточный для того, чтобы грамотно заниматься своим здоровьем. Но их процент мал, как и процент тех, кто способен без помощи хотя бы знающего друга научиться водить автомобиль. Большинство садятся за руль и не могут тронуться с места или доезжают до ближайшего столба. В спорте и фитнесе примерно то же самое.

Конечно, в тренерской работе нет каких-то сакральных секретов и мистических тайн – всего лишь определенный объем системных знаний. Эти знания можно получить либо в готовом виде от специалиста (как в автошколе – от инструктора, в зале – от тренера), либо самостоятельно. И тот, и другой путь приведет к результату, но с разными временными затратами и с разной вероятностью успеха. Выбор за вами.

В основе – индивидуальность

В центре силовой кинезитерапии «Кук&Кук» подход к каждому человеку индивидуален по определению. Другого в принципе быть не может: каждый пациент – это своя картина, свои сопутствующие заболевания, свои особенности организма, своя физическая подготовка, свой опыт спортивных занятий или отсутствие такового.

С нами побеседовал Алексей Игоревич Кук, один из руководителей центра силовой кинезитерапии «Кук&Кук».

– Алексей Игоревич, перед занятиями в вашем центре все без исключения проходят врачебную консультацию. Почему?

 – Во-первых, кинезитерапия – услуга медицинская. Во-вторых, только врач может комплексно оценить пациента и его физические возможности и порекомендовать оптимальную физическую нагрузку.

Наша консультация – своего рода сочетание медицинского обследования и пробного занятия. Сначала вы попадаете к врачу, который собирает анамнез, при необходимости оценивает рентген-снимки, назначает дополнительное обследование. После этого под контролем тренера вы выполняете несколько упражнений на тренажерах: специалисты смотрят, как ваш организм отзывается на физическую активность, с какими отягощениями он способен справиться и какая нагрузка даст лечебный эффект. Окончательно программа формируется именно в процессе тестирования на тренажерах. По результатам только врачебного осмотра ее составить невозможно.

– А дальше пациент занимается по своей программе самостоятельно или с тренером?

– Самостоятельно, но под присмотром специалиста. Тенер не прикреплен персонально к одному единственному человеку. Он работает одновременно с несколькими пациентами: постоянно находится в зале (как и врач), контролирует, подсказывает.

Вообще, надо понимать разницу между индивидуальным и персональным подходом. Наш подход – индивидуальный. Для каждого мы составляем свою программу и каждого ведем, оценивая его результаты и корректируя нагрузку практически непрерывно.

Первая задача тренера центра силовой кинезитерапии «Кук&Кук» – научить вас выполнять все упражнения максимально самостоятельно. И это не столько экономический, сколько психологический момент: мы стараемся вернуть человеку мысль о том, что, несмотря на те или иные трудности, он способен что-то делать – и делать самостоятельно.

– Чаще всего к вам приходят решить те или иные проблемы со здоровьем. А похудеть, накачать мышцы?

– Да, в основном мы работаем с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и, надо сказать, работаем успешно. Историй удивительного исцеления я мог бы вам рассказать немало. Например, про мужчину, который пришел к нам с огромной межпозвонковой грыжей, а через год регулярных тренировок смог позволить себе кататься на коньках, потому что грыжа уменьшилась примерно в 2 раза. Или про другого пациента, который и ста метров не мог пройти без боли из-за коксартроза, а благодаря кинезитерапии вновь стал рыбачить летом и преодолевать километровые расстояния вдоль реки.

Это очень впечатляющие истории, и таких у нас много, но основа нашей работы – довольно рядовые и скучные случаи, которые ничего сверхъестественного не показывают, но сильно улучшают жизнь людей. Добиться органических улучшений (исчезновения грыж, восстановления поверхности суставов и т. д.) нередко уже не реально. Но почти всегда реально сделать так, чтобы заболевание не мешало жить, т. е. добиться практического результата.

Тех, кто приходит к нам без жалоб на здоровье, ради профилактики – единицы, но они есть. И это здорово! Радует и то, что наши пациенты, скомпенсировав свое состояние, начинают ставить перед собой другие цели – заниматься ради красивой фигуры, рельефных мышц. Кинезитерапия эффективно решает и лечебные, и эстетические, и спортивные цели.

Человек расписывает на годы вперед свою карьеру, личную жизнь, воспитание и образование детей, но почему-то не планирует свое здоровье. А ведь это так разумно: начинать заботиться о нем, когда на это вдохновляет желание жить долго и счастливо, а не боль и недуги...

Комментарии
Чтобы оставить свой комментарий, авторизуйтесь: